지역주민이 건강실천에 대하여 올바르게 인식함으로써 바른 건강 습관을 형성하고 건강 위험 행태를 개선할 수 있도록 교육 등 질병 예방사업과 적극적인 홍보활동이 요구되고 있다.

김포시보건소(소장 조재형) 건강생활실천사업은 시민의 건강생활실천으로 삶의 질을 향상시키기 위해 생애주기별 다양한 건강프로그램 제공 및 예방중심의 평생건강관리체계를 강화하고 있다.

이에 김포시보건소에서는 지역사회 통합건강증진사업의 일환으로 생애주기별 다양한 계층을 대상으로 차별화된 보건교육이 실시되고 있으며, 어린이 방송댄스, 노인건강교육을 위한 웃음한마당교실, 젠틀맨체조교실, 헬스업교실, 건강증진센터 운영, 취약지역 경로당 어르신 신바람체조와 한방기공체조, 청소년 및 성인의 금주·절주 교육과 가상체험, 생애주기별 영양·비만의 사업을 진행하고 있으며 김포시민의 건강생활실천을 위하여 2014년도에 추진계획하고 있는 건강생활실천사업 프로그램을 살펴본다.

□ 운동사업

초등학교 어린이 대상 몸짱(방송댄스)교실은 어린이들이 방과후 수업이나 학원 등으로 부족한 신체활동을 방학 동안에 월요일부터 금요일까지 주5회 오전 9시~10시까지 규칙적으로 시행하여 올바른 생활습관과 운동습관을 길러줘 건강한 어른으로 성장하는 기초를 다져준다.

매주 화, 금요일 13:20~14:20분 주 2회 실시하고 있는 웃음한마당교실은 운동의 개념에 웃음을 접목 어르신들의 체력에 맞게 진행하여 따라하기 쉽고 큰 호응을 받고 있는 노인 운동프로그램으로 대상자 모집 시기는 1월 중순부터 2월 초까지이다.

남성들만을 대상으로 한 노인건강프로그램인 젠틀맨체조교실은 의자를 이용 음악에 맞춰 스트레칭과 가벼운 몸풀이 운동을 통해 심폐기능과 하체근력을 강화, 유연성증대로 낙상을 방지하는 등의 효과가 있다. 매주 수, 금요일 오전 11:00~11:50까지 주 2회 운영되고 있으며 대상자 모집시기는 1월 중순부터 2월 초까지이다.

고혈압, 당뇨, 요통, 관절염 등 건강 위험요인을 지닌 시민을 대상으로 맞춤형 운동처방을 통해 운동지도를 하는 헬스업교실은 주 2회 12주 년 2기 운영하고 있다. 건강지도자 9명이 양성되어 자조모임 3개반을 운영하고 있으며 헬스업교실의 모집시기는 1기 2.01~2.16 2기 8.01~8.17이다.

신바람건강체조마을은 운동 시설 접근이 어려운 취약지역 12곳(경로당, 마을회관, 진료소 등)을 선정 실버댄스, 기체조, 요가, 신바람체조 등을 6명의 건강지도자가 보급 어르신들의 신체기능저하 예방 및 건강한 노후 생활 유지를 도와 준다.

만 40세 이상의 만성·퇴행성질환자 중 희망하는 시민 대상 한방기공체조 교실을 보건소 3개반, 보건진료소 8개반이 운영되고 있고 모집시기는 상반기 2.16~2.27 하반기 6.15~30이다.

건강증진센터에서는 연중 만성질환자 및 건강고위험군 시민들의 건강생활실천을 향상시키기위해 기초체력측정 체성분측정 및 상담을 통한 개인별 맞춤 운동계획을 제시 시민의 건강증진을 도모하고 있다.

□ 절주사업

군인, 공무원, 산업장 종사자, 일반시민을 대상으로 희망기관을 파악, 전문강사 교육 및 보건소 프로그램과 연계한 절주교육을 실시, 과음, 폭음으로 인한 각종 질병발생, 절주하는 요령 및 방법등에 대해 알리고 있다.

청소년절주교육은 3월~11월 관내 초·중·고등학교를 대상으로 희망기관을 파악, 전문강사 교육 및 절주가상체험관을 통한 알콜이란 무엇인가  음주의 폐해에 대한 경각심을 알려 성인이 된 후 건강한 음주 방법을 행할 수 있도록 한다.

4월~6월 중학교 3개교를 대상으로 희망학교를 파악하여 절주 및 금연 체험관을 운영한다. 절주 · 금연교육

및 기자재 전시, 가상음주체험 학습을 통해 청소년은 금주! 어른은 절주! 라는 의식개선을 시키고 있다.

어린이, 청소년, 성인의 의식개선을 위한 가두캠페인과 홍보물 제작 배부를 실시한다. 장소는 북변동, 사우동 등에서 중·고등학교 단체 자원봉사자 및 관계공무원 등과 봉사활동 희망기관을 파악하여 일정협의 실시, 홍보조끼 착용, 현수막·피켓, 홍보물 배부, 시 행사와 연계한 홍보, 교통 및 대기오염 전광판 홍보, 음주금지 홍보 문자 전송 등으로 건전한 음주 문화의 조성에 힘쓴다.

□ 영양·비만 관리

유아 ~ 성인대상 영양에 관한 기초지식의 습득 및 중요성을 인식시켜 평생 올바른 식습관 형성을 위한

기초를 다지고자 계층별 다양한 교육 및 프로그램을 운영하고 있다.

만 6,7세 유아대상 『아삭아삭~ 채소‧과일 친구』라는 주제로 유아교육 기관을 방문하여 올바른 영양관리의 중요성을 교육하였으며, 연 8회 인형극 등의 볼거리 제공으로 균형적 영양섭취의 건강한 생활습관 형성을 위해 ‘14년도 61개 기관 / 약 3,500명의 유아들이 인형극관람을 하여 어린이의 눈높이에 맞춘 교육 및 인형극으로 호평을 받고 있는 프로그램이다.

또한, 관내 초등 4학년 학생 대상 나트륨 줄이기 실천을 위한 ppt교육 및 올바른 식생활 실천지침 등 영양, 비만예방 교육을 ‘14년도 약 1,500명을 교육하였으며, 관내 초, 중, 고등학교 영양교사 간담회를 통해 향후 지역 내 학생대상 영양관리사업의 활성화를 도모하고자한다.

취약계층 임산부 및 영유아 대상 영양문제(빈혈, 저체중, 영양불량 등) 해소를 위한 영양플러스사업을 실시하여 맞춤형 영양교육 및 상담, 월 2회 보충식품 공급, 정기적 영양평가 실시로 대상자 스스로 식생활 관리 능력을향상 시키는 등 대상자에게 큰 호응을 얻고 있다.

한편, 지역사회 내 적정체중 인구비율 증가를 위하여 비만 주부 대상 1기/주3회/3개월/2기로 비만탈출 프로그램을 운영하여 체성분측정 등의 기초검사 실시 후 운동, 식이, 자가건강관리 등을 실시하고 있으며 수료자 중심의 자조반 운영 등 비만예방의 멘토역할로 활발한 활동을 하고 있다.

영양상담실에서는 올바른 정보를 위한 1일 필요 칼로리 식단 제공 등 영양상담이 이루어지며, 질환별 식단 및 외식 시의 칼로리 음식 모형을 전시하여 시민들의 식단 작성 및 식사량에 도움을 주고 있다.

□ 시민의 건강 수명 연장에 앞장서는 김포시

건강은 건강할 때 지켜라”는 문구는 흔하게 보고 듣지만 막상 이것을 실천하고 있는 사람은 별로 없다. 건강을 지키기 위해선 현재 자신의 건강상태를 점검하고 알맞은 음식과 양, 운동종류, 횟수, 강도 등의 계획을 세워야 한다. 개인별·질환별 영양을 고려한 식품정보와 맞춤형 운동에 대한 전문가의 도움을 받아야한다. 그리고 실천해야 한다.

김포시 보건소는 시민들에게 영양·비만·운동·절주에 관한 건강정보 제공과 전문상담사의 개인별 맞춤형 프로그램의 제공을 통해 건강생활을 실천할 수 있도록 동기를 부여하여 시민의 건강수명을 지켜 나갈 것이다.